Je dávno dokázané, že problémy s chrbticou môžu vyústiť do bolestí hlavy. Najčastejšie sú spôsobené stuhnutím svalov okolo krčnej chrbtice. Rizikovou skupinou sú všetci so sedavým zamestnaním, problémy môžu nastať aj nekvalitným spánkom pri používaní nevhodného vankúša či jednostrannou záťažou napr. pri celodennom šoférovaní.
Ako sa to udeje?
- Stuhnuté svalstvo pôsobí na nesprávnu posturiku – nesprávnu pozíciu tela. Predovšetkým svaly chrbta v hornej časti a krku. To spôsobí posunutie stavcov, ktoré môže tlačiť na cievy alebo spinálny nerv.
- Pritlačením ciev sa zhorší zásobovanie mozgu krvou. Dráždené nervy môžu spôsobiť ďalšie zužovanie ciev a zhoršiť prietok krvi.
- Cievy v mozgu sa roztiahnu, aby kompenzovali zníženú dodávku krvi. Roztiahnuté cievy dráždia nervy a tak vzniká pulzujúca migrenózna bolesť.
A riešenie?
Stačí niekoľko jednoduchých autorelaxačných cvičení, ktoré sa dajú prevádzať aj pri pozeraní TV. Stačí sa ich len naučiť správne vykonávať a potom pravidelne praktikovať. Celý súbor cvičení zaberie 10-20 minút.